Prostreno.cz

Kuřecí kari guláš

Jogurt je jednou z nejlepších ingrediencí na marinádu , aby bylo kuřecí maso šťavnaté , protože kyseliny mléčné rozkládají a změkčují bílkoviny masa.

24.05.2023 sun
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

597 kJ / 142 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuřecí maso nakrájejte na kostky .
  2. Smíchejte 2 polévkové lžíce kari pasty, kuřecí maso a jogurt v uzavíratelné nádobě. Směs vetřete do masa .
  3. Marinujte při pokojové teplotě po dobu 30 minut nebo v chladničce několik hodin , nebo přes noc.
  4. Rozehřejte velkou, hlubokou pánev na střední teplotu.
  5. Přidejte kuře i s marinádou , kokosové mléko , rajčatový protlak a promíchejte , aby se vše spojilo .
  6. Přikryjte a duste , až bude maso měkké . Odstraňte poklici a vařte ještě 10 minut, dokud omáčka mírně nezhoustne.
  7. Nakonec vmíchejte koriandr , nebo petrželku .
  8. Podávejte nejlépe s rýží .

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    221,60 g
  • Sacharidy:

    13,65 g
    • Cukry:

      1,35 g
  • Tuky:

    45,60 g
  • Vláknina:

    7,75 g

Aktivita pro spálení:

310 kcal
38

minut jízdy na kole

29

minut běhu

92

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

koriandr

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T18 g

kuřecí prsa

165 kcal / 100g
B31 g
S0 g
T3 g

řecký jogurt

96 kcal / 100g
B10 g
S3 g
T5 g

kokosové mléko

230 kcal / 100g
B2 g
S5 g
T21 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí kari guláš

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba