Prostreno.cz

Grilovaný chřest

Grilovaný bílý a zelený chřest s bazalkovou omáčkou.

25.05.2023 Mikeš
60min

25min příprava

35min vaření

127 kJ / 30 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Omáčka : Šalotku oloupejte a nakrájejte nadrobno. Vodu přiveďte k varu , přidejte šalotku , citronovou šťávu a nechte odkryté pomalu vařit, dokud nezůstanou 2 polévkové lžíce tekutiny.
  2. Po lžících přidávejte máslo a intenzivně míchejte metličkou , dochuťte solí a pepřem. Hotovou omáčku přeceďte .
  3. Bazalku nasekejte najemno a vmíchejte ji spolu se sýrem do scezené, horké omáčky .
  4. Odřízněte 1–2 cm spodní části chřestu. Bílý chřest oloupejte .
  5. Chřest vložte do vařící osolené vody a vařte 3-4 minuty. Poté chřest sceďte a vložte ho do studené vody, aby byla zachována pružnost.
  6. Chřest potřete rozpuštěným máslem a grilujte ho na středně předehřátém grilu několik minut, dokud nezezlátne. Chřest během grilování otáčejte.
  7. Chřest uložte na talíř , přidejte na plátky nakrájené ředkvičky a posypte řeřichou . Omáčku podávejte zvlášť.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,21 g
  • Sacharidy:

    92,40 g
    • Cukry:

      34,18 g
  • Tuky:

    10,10 g
  • Vláknina:

    25,17 g

Aktivita pro spálení:

139 kcal
17

minut jízdy na kole

13

minut běhu

41

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

šalotka

72 kcal / 100g
B2 g
S16 g
T0,1 g

Citronová šťáva

22 kcal / 100g
B0 g
S6 g
T0 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

Bílý pepř

296 kcal / 100g
B10 g
S68 g
T2 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilovaný chřest

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba