Prostreno.cz

Ovesné ovocné kostky

Ovesné kostky s čerstvými ostružinami a jahodami .

22.06.2023 Mikeš
1h a 30min

45min příprava

45min vaření

1527 kJ / 364 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 ° C .
  2. Čtvercovou formu o rozměrech přibližně 23 x 23 cm vymažte lehce tukem a vyložte pečícím papírem tak , aby přesahoval na dvou protějších stranách přes okraj .
  3. Jahody, ostružiny, 3 lžíce pískového cukru , 2 lžíce hladké mouky a 2 lžíce citronové šťávy dejte do středně velké misky a míchejte, až bude všechno ovoce obaleno v cukru a mouce .
  4. Do větší misky nasypte ovesné vločky , hladkou mouku , pískový cukr, prášek do pečiva , skořici , sůl a vše krátce promíchejte .
  5. Přidejte rozpuštěné máslo , vanilku a důkladně promíchejte , těsto by nemělo být lepkavé, jen lehce vlhké .
  6. Odeberte 2/3 ovesné směsi a položte ji do připravené formy , rukama , nebo pomocí lžíce „ roztlačte „ do rovnoměrné vrstvy.
  7. Na vrstvu směsi ovesných vloček rovnoměrně rozetřete připravenou ovocnou směs .
  8. Zbývající třetinu ovesné směsi rozdrobte na ovocnou směs .
  9. Formu dejte do předehřáté trouby na 35-40 minut, až vršek zezlátne a náplň bude bublat.
  10. Před vytažením z formy nechte úplně vychladnout. Poté nakrájejte na kostky

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    50,12 g
  • Sacharidy:

    453,22 g
    • Cukry:

      154,59 g
  • Tuky:

    134,17 g
  • Vláknina:

    32,62 g

Aktivita pro spálení:

320 kcal
40

minut jízdy na kole

30

minut běhu

95

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ovesné ovocné kostky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba