Prostreno.cz

Bramborové kuličky se špenátem

Na povrchu křupavé , uvnitř krémové .Můžete je podávat jako přílohu , nebo samostatně.

09.07.2023 Mikeš
1h a 15min

30min příprava

45min vaření

273 kJ / 65 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Brambory uvařte v mírně osolené vodě doměkka. Uvařené brambory sceďte .
  2. Do vhodného rendlíku nasypte špenát, přidejte česnek , vývar a míchejte , až špenát zavadne.
  3. Brambory šťouchadlem na brambory nahrubo rozmačkejte , přidejte špenát , italské koření, sůl , droždí a vše dobře promíchejte .
  4. Ze směsi vytvarujte malé kuličky a obalte je ve strouhance, menší kuličky jsou křupavější a lépe se pečou .
  5. Kuličky pokládejte na plech vyložený pečícím papírem a pečte v troubě předehřáté na 190 ° C 20 -25 minut.

TIP:

Lahůdkové droždí Tebi představuje jeden z nejbohatších zdrojů vitamínů řady B. Na rozdíl od vitamínů v tabletkách si na něm pochutnáte. Použití Tebi je jednoduché. Zacházíme s ním podobně jako s kořením, snad jen s tím rozdílem, že nešetříme. Prodávají se ve formě zlatohnědých vloček, příjemné chuti a vůně. Koupit je můžete v prodejnách zdravé výživy i v některých supermarketech.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    29,84 g
  • Sacharidy:

    155,80 g
    • Cukry:

      4,45 g
  • Tuky:

    5,80 g
  • Vláknina:

    26,22 g

Aktivita pro spálení:

188 kcal
23

minut jízdy na kole

17

minut běhu

56

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

droždí

325 kcal / 100g
B45 g
S12 g
T1 g

koření

345 kcal / 100g
B12 g
S58 g
T13 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

čerstvý špenát

23 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T0,6 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Bramborové kuličky se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba