Prostreno.cz

Křupavá cizrna

Zkuste vyměnit brambůrky, tyčinky nebo oříšky za zdravější alternativu , praženou cizrnu z trouby .

17.07.2023 lentilka
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

1663 kJ / 397 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 170°C.
  2. Plech vyložte pečícím papírem.
  3. Cizrnu sceďte , propláchněte a nechte ji dobře okapat . Okapanou cizrnu nasypte do misky.
  4. Přidejte olej , kajenský pepř , sůl , kmín, sušený česnek a dobře promíchejte.
  5. Cizrnu nasypte v jedné vrstvě na připravený plech.
  6. Pečte v předehřáté troubě 35 - 40 minut , občas promíchejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    152,99 g
  • Sacharidy:

    484,90 g
    • Cukry:

      80,38 g
  • Tuky:

    108,44 g
  • Vláknina:

    138,06 g

Aktivita pro spálení:

693 kcal
86

minut jízdy na kole

66

minut běhu

206

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Křupavá cizrna

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba