Prostreno.cz

Plněné telecí plátky

Plátky masa plněné sýrem a špenátem.

20.07.2023 lanvin
1h a 25min

25min příprava

60min vaření

916 kJ / 218 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Plátky masa naklepejte , osolte je a opepřete.
  2. Na každý plátek masa položte plátek sýra a 4 lístky špenátu .
  3. Maso srolujte , obalte v hladké mouce a sepněte párátky.
  4. V kastrolu , nebo rendlíku rozehřejte máslo a 3 lžíce oleje , přidejte maso a opečte ho ze všech stran.
  5. K masu přidejte vývar a přikryté duste doměkka.
  6. Ve vodě rozmíchejte kukuřičný škrob a přidejte ho k masu , přidejte lžíci kaparů a duste 10 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    123,80 g
  • Sacharidy:

    257,66 g
    • Cukry:

      7,98 g
  • Tuky:

    156,44 g
  • Vláknina:

    10,59 g

Aktivita pro spálení:

659 kcal
82

minut jízdy na kole

62

minut běhu

196

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Baby špenát

26,6 kcal / 100g
B2,85 g
S2,41 g
T0,62 g

vepřová kýta

143 kcal / 100g
B20 g
S0 g
T5 g

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

Bílý pepř

296 kcal / 100g
B10 g
S68 g
T2 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněné telecí plátky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba