Prostreno.cz

Rizoto se zeleninou

Rýži využijete nejen jako přílohu, ale také jako samostatný chod .Připravte si rýži se zeleninou.

25.07.2023 lentilka
1h a 5min

20min příprava

45min vaření

681 kJ / 162 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na velmi malé růžičky , nebo můžete květák nasekat nahrubo .
  2. Na 2 lžících oleje nechte zesklovatět nakrájenou šalotku ,přidejte karotku , květák , hrášek a restujte 2 minuty.
  3. Přidejte koření a míchejte další minutu.
  4. Zeleninu zalijte vývarem a duste 10 – 15 minut , zelenina nesmí být rozvařená.
  5. K zelenině přidejte vařenou rýži , nastrouhaný sýr , vše prohřejte a podle chuti osolte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    72,13 g
  • Sacharidy:

    417,96 g
    • Cukry:

      35,35 g
  • Tuky:

    75,74 g
  • Vláknina:

    19,18 g

Aktivita pro spálení:

645 kcal
80

minut jízdy na kole

61

minut běhu

192

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rizoto se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba