Prostreno.cz
Sledujte nás na sociálních sítích

Středomořské rybí filé

Šťavnaté rybí filé na středomořský způsob.

Ohodnotit
14.10.2023 sun
50min

20min příprava

30min vaření

422 kJ / 100 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost

  • K přípravě
  • 6 ks chlazeného rybího filé - á 180 g
  • 1 lžička soli
  • 200 g konzervovaných rajčat - nakrájených na kostičky
  • 2 ks konzervovaných srdíček artyčoku - nasekaných
  • 8 ks oliv - nakrájených na plátky
  • Na posypání
  • 120 g rozdrobeného čerstvého sýra

Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 190° C .
  2. Rybí filé uložte na plech vyložený pečící folií , nebo použijte plech s nepřilnavým povrchem.
  3. Filé osolte , posypte rajčaty , srdíčky artyčoku a olivami .
  4. Plech dejte do předehřáté trouby a pečte odkryté 25 - 30 minut.
  5. Před podáváním posypte rozdrobeným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    13,68 g

  • Sacharidy:

    78,00 g

    • Cukry:

      4,00 g

  • Tuky:

    133,00 g

  • Vláknina:

    38,00 g

Aktivita pro spálení:

235 kcal
29

minut jízdy na kole

22

minut běhu

70

minut uklízení

Uložit recept do kuchařky Ohodnotit

Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar
Zobrazit všechny komentáře
Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sýr

sýr

402 kcal / 100g
B24 g
S1 g
T33 g
olivy

olivy

115 kcal / 100g
B1 g
S6 g
T11 g
artyčok

artyčok

47 kcal / 100g
B3 g
S10 g
T0,1 g
Mandle na sucho pražené se solí

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity

Články nejen o vaření

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění
Zdraví a diety

Kvůli sladkostem mají děti chronická onemocnění

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se zdravě
Zdraví a diety

Škodlivé ultrazpracované potraviny tvářící se z...

Objevte tajemství luxusního lineckého cukroví
Dobroty do spíže a ledničky

Objevte tajemství luxusního lineckého cukroví

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky
Dobroty do spíže a ledničky

Variace a kreativní recepty na vanilkové rohlíčky

Zobrazit vše

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Středomořské rybí filé

Magazín

Recepty

Dle země původu

Bety

Befity

Sledujte nás na sociálních sítích

Partneři Prostřeno.cz - www.tryin.cz, www.bety.cz a www.befity.cz

Své náměty a připomínky k obsahu internetového magazínu Prostřeno.cz posílejte na redakce@prostreno.cz.
Kontakty na redakci, obchodního a marketingového zástupce naleznete zde.

Copyright © 2009-2024 Prostreno.cz - všechna práva vyhrazena.
Provozuje OMAX Holding s.r.o., IČ: 28628187, DIČ: CZ28628187, společnost vedená u Městského soudu v Praze pod spisovou značkou C 325936 se sídlem Bucharova 1281/2, 158 00, Praha 5

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba