Prostreno.cz

Brokolicové placičky se sýrem

Brokolicové placičky jsou skvělou alternativou klasických bramborových placiček. Jsou lehké, zdravé a velmi chutné.

35min

15min příprava

20min vaření

848 kJ / 202 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky a vařte v osolené vodě do změknutí
  2. Uvařenou brokolici nechte okapat a poté ji nastrouhejte na struhadle
  3. Vejce rozklepněte do misky, přidejte strouhanku, nastrouhaný sýr a nastrouhanou brokolici
  4. Vše důkladně promíchejte a dochuťte solí a pepřem
  5. Z vzniklé směsi vytvářejte placičky a smažte je na oleji z obou stran dozlatova

TIP:

Placičky můžete podávat s jogurtem nebo tvarohem pro ještě lepší chuť.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    84,20 g
  • Sacharidy:

    103,16 g
    • Cukry:

      8,47 g
  • Tuky:

    75,07 g
  • Vláknina:

    8,50 g

Aktivita pro spálení:

356 kcal
44

minut jízdy na kole

33

minut běhu

106

minut uklízení





Podobné recepty

Placky z květáku a hrášku

(6 hlasů)
1h a 5min
1035 kJ

Placičky z bílého zelí

(4 hlasů)
45min
1440 kJ

Placičky z kukuřice

(3 hlasů)
50min
1177 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sůl

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

strouhaný perník

350 kcal / 100g
B7 g
S65 g
T10 g

strouhanka

351 kcal / 100g
B12 g
S71 g
T5 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicové placičky se sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba