Prostreno.cz

Brownies ve "zdravější" verzi

Tento recept na zdravější brownies je ideální pro ty, kteří chtějí mlsat bez výčitek. Používáme zdravější ingredience, které dodají dezertu výbornou chuť a zároveň sníží kalorický příjem.

40min

15min příprava

25min vaření

1328 kJ / 317 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost


Ingredience na


Postup přípravy

  1. Rozpusťte hořkou čokoládu a kokosový olej ve vodní lázni.
  2. V míse smíchejte med, vejce a vanilkový extrakt.
  3. Přidejte rozpuštěnou čokoládu s olejem a dobře promíchejte.
  4. V další míse smíchejte celozrnnou mouku, mleté mandle, prášek do pečiva a sůl.
  5. Suché ingredience postupně přidávejte do čokoládové směsi a míchejte, dokud nevznikne hladké těsto.
  6. Těsto nalijte do vymazané formy a pečte 20-25 minut.
  7. Nechte vychladnout a nakrájejte na kousky.

TIP:

Pro extra chuť můžete do těsta přidat hrst nasekaných ořechů nebo sušeného ovoce.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    63,60 g
  • Sacharidy:

    266,00 g
    • Cukry:

      100,20 g
  • Tuky:

    202,40 g
  • Vláknina:

    36,27 g

Aktivita pro spálení:

317 kcal
39

minut jízdy na kole

30

minut běhu

94

minut uklízení





Podobné recepty

Rajčatový quiche

1h a 15min
525 kJ

Jahodový chlebík

1h a 15min
699 kJ

Citrónové lívance

25min
734 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Špenátová omeleta

30min
(34 hlasů)

Snídaně z lásky

20min
(38 hlasů)

Hruškové lívanečky

40min
(29 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brownies ve "zdravější" verzi

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Přihlášení

Přihlaste se pomocí vašeho uživatelského jména (nicku) nebo e-mailu.
Ještě nemáte účet? Pokračujte na naši registraci.

Přihlašuji se...

nebo

Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba