Prostreno.cz

Brownies ve "zdravější" verzi

Tento recept na zdravější brownies je ideální pro ty, kteří chtějí mlsat bez výčitek. Používáme zdravější ingredience, které dodají dezertu výbornou chuť a zároveň sníží kalorický příjem.

40min

15min příprava

25min vaření

1502 kJ / 358 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Rozpusťte hořkou čokoládu a kokosový olej ve vodní lázni.
  2. V míse smíchejte med, vejce a vanilkový extrakt.
  3. Přidejte rozpuštěnou čokoládu s olejem a dobře promíchejte.
  4. V další míse smíchejte celozrnnou mouku, mleté mandle, prášek do pečiva a sůl.
  5. Suché ingredience postupně přidávejte do čokoládové směsi a míchejte, dokud nevznikne hladké těsto.
  6. Těsto nalijte do vymazané formy a pečte 20-25 minut.
  7. Nechte vychladnout a nakrájejte na kousky.

TIP:

Pro extra chuť můžete do těsta přidat hrst nasekaných ořechů nebo sušeného ovoce.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    91,81 g
  • Sacharidy:

    301,94 g
    • Cukry:

      174,50 g
  • Tuky:

    253,18 g
  • Vláknina:

    36,00 g

Aktivita pro spálení:

316 kcal
39

minut jízdy na kole

30

minut běhu

94

minut uklízení





Podobné recepty

Rajčatový quiche

1h a 15min
857 kJ

Jahodový chlebík

1h a 15min
1137 kJ

Citrónové lívance

25min
713 kJ
Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g

vanilkový extrakt

288 kcal / 100g
B0,1 g
S12 g
T0,1 g

vejce

143 kcal / 100g
B12 g
S0,96 g
T9 g

mandle

579 kcal / 100g
B21 g
S21 g
T49 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brownies ve "zdravější" verzi

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba