Prostreno.cz

Křupavé citrónové kuřecí plátky

Recept na křupavé citrónové kuřecí plátky je skvělou volbou pro milovníky svěžích a chutných pokrmů. Tento pokrm kombinuje jemnou chuť kuřecího masa s osvěžujícími tóny citrónu a křupavou texturou, což z něj činí ideální volbu pro různé příležitosti.

25min

15min příprava

10min vaření

826 kJ / 197 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Kuřecí prsa nakrájejte na tenké plátky
  2. Citron omyjte a nastrouhejte kůru poté vymačkejte šťávu
  3. V misce smíchejte strouhanku s citronovou kůrou
  4. V jiné misce rozšlehejte vejce s citronovou šťávou, solí a pepřem
  5. Kuřecí plátky obalte nejprve v mouce, poté ve vaječné směsi a nakonec ve strouhance
  6. Na pánvi rozehřejte olivový olej a plátky smažte dozlatova z obou stran
  7. Hotové plátky nechte okapat na papírové utěrce

TIP:

Pro extra křupavost můžete do strouhanky přidat trochu parmezánu.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    209,70 g
  • Sacharidy:

    126,66 g
    • Cukry:

      8,72 g
  • Tuky:

    98,31 g
  • Vláknina:

    8,50 g

Aktivita pro spálení:

569 kcal
71

minut jízdy na kole

54

minut běhu

169

minut uklízení






Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

kuřecí prsa

165 kcal / 100g
B31 g
S0 g
T3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Křupavé citrónové kuřecí plátky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba