Prostreno.cz

Zeleninový tvaroh

Tvarohová svačina nebo večeře.

19.03.2013 lentilka
30min

25min příprava

5min vaření

620 kJ / 148 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Tvaroh dejte do mísy, přidejte 3/4 nasekané pažitky, podle chuti osolte, opepřete a promíchejte.
  2. Očištěnou mrkev nakrájejte na tenké nudličky, rajčata oloupejte a nakrájejte na kostičky.
  3. Toastový chléb nakrájejte na malé kostičky a orestujte jen lehce na oleji.
  4. Tvaroh rozdělte do sklenic, přidejte zeleninu, kostičky toustového chleba, posypte pažitkou a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    38,77 g
  • Sacharidy:

    132,00 g
    • Cukry:

      21,20 g
  • Tuky:

    116,68 g
  • Vláknina:

    32,00 g

Aktivita pro spálení:

148 kcal
18

minut jízdy na kole

14

minut běhu

44

minut uklízení





Podobné recepty

Vejce v hořčičné omáčce

(13 hlasů)
40min
858 kJ

Salát z loupaných sleďů

(9 hlasů)
30min
514 kJ

Omeleta se sýrem feta

(12 hlasů)
35min
272 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Tousty k snídani

40min
(41 hlasů)

Valentýnské tousty

15min
(20 hlasů)

Vaječná frittata se slaninou

30min
(19 hlasů)
Více tipů
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninový tvaroh

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba