Prostreno.cz

Zeleninový tvaroh

Tvarohová svačina nebo večeře.

19.03.2013 lentilka
30min

25min příprava

5min vaření

571 kJ / 136 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Tvaroh dejte do mísy, přidejte 3/4 nasekané pažitky, podle chuti osolte, opepřete a promíchejte.
  2. Očištěnou mrkev nakrájejte na tenké nudličky, rajčata oloupejte a nakrájejte na kostičky.
  3. Toastový chléb nakrájejte na malé kostičky a orestujte jen lehce na oleji.
  4. Tvaroh rozdělte do sklenic, přidejte zeleninu, kostičky toustového chleba, posypte pažitkou a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    84,80 g
  • Sacharidy:

    136,74 g
    • Cukry:

      34,47 g
  • Tuky:

    74,66 g
  • Vláknina:

    11,70 g

Aktivita pro spálení:

501 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

149

minut uklízení





Podobné recepty

Vejce v hořčičné omáčce

(13 hlasů)
40min
702 kJ

Salát z loupaných sleďů

(9 hlasů)
30min
517 kJ

Omeleta se sýrem feta

(12 hlasů)
35min
294 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zeleninový tvaroh

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba