Prostreno.cz

Omeleta se sýrem feta

Omeleta s chřestem a sýrem feta.

13.05.2012 lanvin
35min

15min příprava

20min vaření

294 kJ / 70 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Očištěný chřest vařte 8-10 minut ve vodě se špetkou soli, cukrem a lžíci másla. Uvařený chřest sceďte a z každého konce výhonku nakrájejte několik plátků.
  2. Sýr feta rozdrobte, česnek nakrájejte na tenké proužky.
  3. Vždy 3 vejce našlehejte se špetkou soli, špetkou pepře a 1 lžíci smetany, přidejte polovinu nakrájených plátků chřestu a na másle upečte 2 omelety.
  4. Omeletu pečte z jedné strany 3 minuty, pak otočte posypte sýrem feta, nakrájeným česnekem a pečte 6-7 minut.
  5. Na omeletu položte polovinu uvařeného chřestu, omeletu přeložte a hned podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    169,46 g
  • Sacharidy:

    96,61 g
    • Cukry:

      34,66 g
  • Tuky:

    149,73 g
  • Vláknina:

    49,30 g

Aktivita pro spálení:

1224 kcal
153

minut jízdy na kole

116

minut běhu

365

minut uklízení





Podobné recepty

Špenátová omeleta

(17 hlasů)
20min
498 kJ

Omeleta s houbami

(15 hlasů)
40min
622 kJ

Lehká cuketová omeleta

(21 hlasů)
30min
562 kJ
Více receptů

Celkem 5 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
25.04.2016
Avatar moniika
03.04.2016
Avatar heenna
17.03.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Omeleta se sýrem feta

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba