Prostreno.cz

Lehký květákový salát s kešu oříšky

Salát, kterým může nahradit hlavní chod.

10.05.2013 lentilka
30min

20min příprava

10min vaření

409 kJ / 97 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák uvařte v osolené vodě, ale jen do poloměkka. Uvařený květák sceďte a dejte do misky.
  2. Přidejte omytou, na plátky nakrájenou okurku a očištěný, na šikmé kousky nakrájený celer. Vše promíchejte.
  3. Ořechy nasucho orestujte na pánvi.
  4. V malé misce prošlehejte zakysanou smetanu, sůl, pepř a petrželku.
  5. Na talířky rozdělte připravený květák, pokapejte ochucenou zakysanou smetanou a posypte ořechy.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,54 g
  • Sacharidy:

    60,96 g
    • Cukry:

      13,65 g
  • Tuky:

    58,12 g
  • Vláknina:

    15,00 g

Aktivita pro spálení:

209 kcal
26

minut jízdy na kole

19

minut běhu

62

minut uklízení





Podobné recepty

Osvěžující květákový salát

(15 hlasů)
25min
308 kJ

Nejlepší květákový salát recept

(14 hlasů)
25min
396 kJ

Květákový vrstvený salát

(14 hlasů)
30min
288 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

řapíkatý celer

16 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T0,2 g

květák

25 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,3 g

Salátová okurka

15 kcal / 100g
B0,82 g
S3 g
T0,18 g

zakysaná smetana

193 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T20 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Lehký květákový salát s kešu oříšky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba