Prostreno.cz

Sýrová polévka s brokolicí

Sytá sýrová polévka, kterou můžete podávat jako hlavní chod.

23.10.2013 Mikeš
45min

20min příprava

25min vaření

395 kJ / 94 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici i s košťálem nasekejte na menší kousky, oloupané brambory nakrájejte na kostky, oloupanou cibuli nakrájejte na kolečka, česnek jemně nasekejte, očištěnou papriku nakrájejte na kousky.
  2. Zeleninu restujte 5 minut na másle, přidejte kmín a minutu míchejte.
  3. Zaprašte moukou, promíchejte a zalijte vodou. Vařte 15 minut, nebo až je zelenina měkká.
  4. Polovinu polévky rozmixujte a dejte zpět k nerozmixované polévce, dochuťte solí, pepřem, můžete přidat lžičku podravky.
  5. Do polévky přidejte smetanu a nechte projít varem.
  6. Odstavte z tepla a přidejte sýr a míchejte, až se sýr rozpustí.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    67,28 g
  • Sacharidy:

    117,02 g
    • Cukry:

      20,73 g
  • Tuky:

    146,68 g
  • Vláknina:

    15,33 g

Aktivita pro spálení:

342 kcal
42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

102

minut uklízení





Podobné recepty

Zelná gulášová polévka

(12 hlasů)
1h a 20min
305 kJ

Bramborová polévka s čedarem

(15 hlasů)
40min
333 kJ

Polévka z paprik a rajčat

(13 hlasů)
40min
161 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Sýrová polévka s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba