Prostreno.cz

Rolovaná omeleta se špenátem

Vydatná vaječná snídaně, nebo svačina.

02.02.2014 sun
25min

10min příprava

15min vaření

624 kJ / 149 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Špenát blanšírujte 3 minuty ve vařící vodě, pak špenát přelijte studenou vodou, sceďte, nechte důkladně okapat a nakrájejte na menší kousky.
  2. Vejce rozšlehejte se smetanou, solí a mletým zázvorem.
  3. Na pánvi(nejlépe hranaté), nechte rozpustit máslo.
  4. Na máslo vlijte rozšlehaná vejce, až začnou vejce tuhnout, posypte je nakrájeným špenátem a když jsou vejce tuhá, postupně omeletu stočte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    112,16 g
  • Sacharidy:

    15,16 g
    • Cukry:

      3,42 g
  • Tuky:

    121,97 g
  • Vláknina:

    3,05 g

Aktivita pro spálení:

422 kcal
52

minut jízdy na kole

40

minut běhu

125

minut uklízení





Podobné recepty

Špenátové palačinky

(10 hlasů)
50min
738 kJ

Špenát s vejci a houbami

(8 hlasů)
35min
610 kJ

Špenátový koláč

(7 hlasů)
1h a 45min
848 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rolovaná omeleta se špenátem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba