Prostreno.cz

Špagety se zeleninou

Špagety se zeleninou a sýrovou omáčkou.

14.03.2014 lentilka
55min

15min příprava

40min vaření

631 kJ / 150 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu.
  2. V rendlíku rozehřejte máslo, přidejte mouku, promíchejte a postupně přilévejte mléko, za stálého míchání povařte 5 minut.
  3. Odstraňte z tepla a vmíchejte nastrouhaný sýr, ochuťte solí, pepřem a muškátovým oříškem.
  4. Očištěnou zeleninu nakrájejte na menší kousky a povařte ji podle druhu zeleniny 5 - 10 minut v mírně osolené vodě, zelenina by měla zůstat křupavá.
  5. Špagety rozdělte na talíře, přidejte zeleninu a vše přelijte sýrovou omáčkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    82,84 g
  • Sacharidy:

    139,01 g
    • Cukry:

      34,41 g
  • Tuky:

    126,46 g
  • Vláknina:

    10,15 g

Aktivita pro spálení:

501 kcal
62

minut jízdy na kole

47

minut běhu

149

minut uklízení





Podobné recepty

Těstoviny s pestem

(12 hlasů)
50min
1673 kJ

Těstoviny s pancettou

(13 hlasů)
1h a 5min
779 kJ

Těstoviny s rajčaty a sušenou šunkou

(10 hlasů)
45min
862 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g

strouhaný perník

350 kcal / 100g
B5 g
S70 g
T5 g

směs mražený zelenina

35 kcal / 100g
B2 g
S7 g
T0,3 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špagety se zeleninou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba