Prostreno.cz

Vepřové kotlety s pomerančovou omáčkou

recept na přípravu vepřových kotlet , inspirovaný asijskou kuchyní
27.03.2014 lentilka
1h a 15min

15min příprava

60min vaření

507 kJ / 121 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici rozdělte na růžičky, jarní cibulku nakrájejte na tenké plátky .
  2. V misce smíchejte marmeládu , pomerančový džus , sójovou omáčku , hořčici a chilli ,dobře promíchejte .
  3. Ve velké pánvi na oleji opečte kotlety z obou stran,osolte je a opepřete,přelijte pomerančovou omáčkou,přikryjte a duste doměkka,při dušení kotlety několikrát otočte
  4. Ke konci dušení přidejte v malém množství vody rozmíchanou škrobovou moučku a posypte maso cibulkou
  5. Brokolici povařte 5-8 minut v osolené vodě .
  6. Maso podávejte s rýží a brokolicí

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    185,52 g
  • Sacharidy:

    105,00 g
    • Cukry:

      29,80 g
  • Tuky:

    119,54 g
  • Vláknina:

    25,84 g

Aktivita pro spálení:

632 kcal
79

minut jízdy na kole

60

minut běhu

188

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 3 komentářů

Avatar
Avatar heenna
04.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Vepřové kotlety s pomerančovou omáčkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba