Prostreno.cz

Květák zapečený s ořechy

jednoduchý a chutný recept na zapečený květák
27.03.2014 lentilka
50min

20min příprava

30min vaření

1538 kJ / 367 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák povařte ve slané vodě přibližně 8-10 minut, pak květák sceďte
  2. V jiném hrnci rozehřejte máslo ,přidejte smetanu , pak smetanový sýr a hořčici
  3. Dochuťte solí ,pepřem a míchejte ,až se vše spojí
  4. Přidejte polovinu nivy a míchejte, dokud se nerozpustí
  5. Květák uložte do zapékací mísy,přelijte sýrovou omáčkou,posypte ořechy a zbývající nivou.
  6. Dejte zapéct do trouby předehřáté na 190°C

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    69,10 g
  • Sacharidy:

    35,79 g
    • Cukry:

      14,62 g
  • Tuky:

    331,73 g
  • Vláknina:

    10,31 g

Aktivita pro spálení:

851 kcal
106

minut jízdy na kole

81

minut běhu

254

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

květák

25 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,3 g

vlašské ořechy

730 kcal / 100g
B14,6 g
S10,9 g
T69,7 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

smetana

337 kcal / 100g
B2 g
S3 g
T35 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Květák zapečený s ořechy

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba