Prostreno.cz

Kuřecí pánev se zázvorem

Minutka z kuřecích prsou se zázvorem a brusinkami.

01.04.2014 lentilka
30min

15min příprava

15min vaření

511 kJ / 122 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Sušené Cranberries nasekejte nahrubo, zázvor oloupejte a nakrájejte najemno, šalotky oloupejte a nasekejte na kostičky, česnek oloupejte a prolisujte.
  2. Omytou chilli papričku nakrájejte na tenoučké plátky, jarní cibulku očistěte a šikmo pokrájejte na 1 cm široké kousky.
  3. Kuřecí prsa pokrájejte na tenké proužky.
  4. V pánvi wok (nebo ve velké pánvi) rozehřejte olej a nechte na něm zesklovatět šalotku, přidejte zázvor a česnek a krátce opečte, přidejte proužky kuřecího masa a za obracení opékejte 3 – 4 minuty.
  5. Ochuťte sezamovým olejem, sójovou i pepřovou omáčkou a sherry.
  6. Přidejte Cranberries, opékejte další 2 minuty a míchejte.
  7. Vmíchejte chilli papričku, sójové výhonky a jarní cibulku,opékejte další 2 – 3 minuty.
  8. Podávejte s basmati rýží posypané bazalkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    176,54 g
  • Sacharidy:

    157,38 g
    • Cukry:

      74,76 g
  • Tuky:

    60,63 g
  • Vláknina:

    25,72 g

Aktivita pro spálení:

479 kcal
59

minut jízdy na kole

45

minut běhu

142

minut uklízení





Podobné recepty

Kuřecí paličky pečené s jablky

(24 hlasů)
2h a 15min
653 kJ

Houby plněné krůtím masem

(29 hlasů)
50min
230 kJ

Plátky krůtího masa s dýní, dušené v troubě

(23 hlasů)
1h a 15min
316 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

jarní cibulka

32 kcal / 100g
B1 g
S7 g
T0,2 g

česnek

149 kcal / 100g
B6 g
S33 g
T0,38 g

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

Červená paprika

31,3 kcal / 100g
B0,9 g
S6,65 g
T0,13 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Kuřecí pánev se zázvorem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba