Prostreno.cz

Jehněčí kotlety s omáčkou

kotletky s pikantní sladkokyselou omáčkou
06.04.2014 sun
2h a 20min

1h a 20min příprava

60min vaření

756 kJ / 180 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Kotlety po obvodu nařízněte, zbavte tučných částí, a jemně naklepejte
  2. V misce smíchejte sójovou omáčku, prolisovaný česnek, trochu soli, pepře a v této směsi obalte kotlety , nechte je hodinu uležet.
  3. Ve Woku rozehřejete olej, přidejte pokrájenou cibuli a za stálého míchání ji nechte zesklovatět,přidejte kotlety a po obou stranách je osmahněte dohněda.
  4. Podlijete vývarem a nechte je dusit doměkka.
  5. Je-li třeba, kotlety během dušení ještě podlijte.
  6. V misce mezitím smíchejte jemně nasekanou chilli papričku a ostatní suroviny pro omáčku, v rendlíku přiveďte k varu ,povařte 10 minut a odstavte z ohně.
  7. Hotové jehněčí kotlety přelijete na talíři omáčkou a podávejte

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    159,44 g
  • Sacharidy:

    76,03 g
    • Cukry:

      34,43 g
  • Tuky:

    187,89 g
  • Vláknina:

    5,23 g

Aktivita pro spálení:

664 kcal
83

minut jízdy na kole

63

minut běhu

198

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Jehněčí kotlety s omáčkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba