Prostreno.cz

Špenátový salát s Cranberries

špenátový salát s ořechy a brusinkami
15.04.2014 sun
50min

40min příprava

10min vaření

887 kJ / 211 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. 1 lžíci Cranberries nasekejte najemno.
  2. Zbylé bobule zalijte 100 ml vroucí vody a nechte 20 minut odpočívat.
  3. Špenát operte, očistěte a přeberte,listy rozdělte na 4 talíře.
  4. Papriku omyjte, vykrojte semínka a nakrájejte na velmi malé kostičky.
  5. Česnek oloupejte a v lisu rozmačkejte.
  6. Z paprikových kostek odložte 1 lžíci stranou,zbylé kostky, česnek, olivový olej, ocet, sůl a pepř promíchejte do dresinku.
  7. V malém kastrolku zlehka ohřejte. Namočené Cranberries dejte do síta a tekutinu zachyťte.
  8. Ořechy orestujte krátce na sucho v pánvi. Vyjměte a do pánve dejte olej a brusinky,opékejte 1 minutu, přidejte zachycenou tekutinu a za stálého míchání ji nechte vyvařit.
  9. Toustový chleba opečte.
  10. Kozí sýr smíchejte se zbylými kostkami papriky a nasekanými brusinkami,ochuťte pepřem.
  11. Plátky toustů potřete sýrem a opečte asi 5 minut v horké troubě na grilu.
  12. Tousty překrojte diagonálně napůl.
  13. Špenát zlehka promíchejte s vlažným dresinkem, ořechy a opečenými brusinkami. K salátu podávejte tousty.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    37,40 g
  • Sacharidy:

    223,78 g
    • Cukry:

      66,78 g
  • Tuky:

    86,96 g
  • Vláknina:

    17,31 g

Aktivita pro spálení:

901 kcal
112

minut jízdy na kole

85

minut běhu

268

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 6 komentářů

Avatar
Avatar verrca
11.05.2016
Avatar heenna
02.04.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špenátový salát s Cranberries

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba