Prostreno.cz

Chřest s omáčkou z kozího sýra

chřest se sýrovou omáčkou s kapary
10.05.2014 Mikeš
30min

15min příprava

15min vaření

517 kJ / 123 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Chřest blanšírujte 3 minuty ve vařící osolené vodě,pak zchlaďte ledovou vodou a nechte dobře okapat
  2. Předehřejte troubu na 200 ° C
  3. Chřest rozložte na plech,pokapejte olivovým olejem a dejte na 5 minut do trouby
  4. Sýr dejte do misky ,přidejte hořčici,smetanu a dejte na 20 vteřin do mikrovlnné trouby,promíchejte a dejte znovu na 20 vteřin do trouby,(můžete taky nechat rozpustit v rendlíku)
  5. K sýru vmíchejte nasekané kapary.
  6. Chřest podávejte přelitý omáčkou

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    44,90 g
  • Sacharidy:

    23,35 g
    • Cukry:

      10,05 g
  • Tuky:

    73,95 g
  • Vláknina:

    13,10 g

Aktivita pro spálení:

347 kcal
43

minut jízdy na kole

33

minut běhu

103

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Chřest s omáčkou z kozího sýra

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba