Prostreno.cz

Plněné tortilly

Plněná tortilla je skvělá svačina – na výlet, do školy i do práce.

03.06.2014 sun
20min

20min příprava

0min vaření

718 kJ / 171 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V míse smíchejte citrónovou šťávu i nastrouhanou kůru s olivovým olejem.
  2. Přidejte fazole, rajčata, nakrájenou okurku, sýr a petržel, ochuťte černým pepřem.
  3. Na každou tortillu položte několik listů salátu, na ně pak navršte náplň, zarolujte a podávejte.
  4. Směsí můžete naplnit také placky pita, nebo slané palačinky, smažené nasucho.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    109,88 g
  • Sacharidy:

    513,44 g
    • Cukry:

      23,12 g
  • Tuky:

    79,05 g
  • Vláknina:

    52,50 g

Aktivita pro spálení:

580 kcal
72

minut jízdy na kole

55

minut běhu

173

minut uklízení





Podobné recepty

Bagety s vejci

(23 hlasů)
35min
841 kJ

Obložené housky

(19 hlasů)
45min
1023 kJ

Plněná houska

(38 hlasů)
25min
707 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

sekaná

320,24 kcal / 100g
B13,4 g
S8,2 g
T20,7 g

Salátová okurka

15 kcal / 100g
B0,82 g
S3 g
T0,18 g

sýr balkánský

260 kcal / 100g
B15 g
S2 g
T20 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Plněné tortilly

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba