Prostreno.cz

Letní salát s bulgurem

Zdravý salát podávaný jako hlavní chodů.

22.06.2014 sun
30min

20min příprava

10min vaření

296 kJ / 70 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. V hrnci na 1 lžíci oleje orestujte bulgur, zalijte horkou vodou, nebo vývarem a na mírném plameni vařte 10 minut. Hotový bulgur načechrejte vidličkou a nechte stát.
  2. Očištěnou zeleninu nakrájejte na menší kousky, dejte do mísy, přidejte bulgur, osolte, opepřete, zakápněte olejem a lehce promíchejte.
  3. Posypte ořechy, nasekanou bazalkou a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    58,04 g
  • Sacharidy:

    245,84 g
    • Cukry:

      51,54 g
  • Tuky:

    97,69 g
  • Vláknina:

    61,00 g

Aktivita pro spálení:

495 kcal
61

minut jízdy na kole

47

minut běhu

147

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z fazolek

(12 hlasů)
30min
645 kJ

Brokolicový salát

(13 hlasů)
35min
508 kJ

Špenátový salát s avokádem

(12 hlasů)
20min
420 kJ
Více receptů

Celkem 9 komentářů

Avatar
Avatar hedvika
26.06.2016
Avatar verrca
04.05.2016
Avatar verrca
04.05.2016

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Letní salát s bulgurem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba