Prostreno.cz

Špagety s brokolicí

Pikantní špagety s brokolicí,chilli papričkou a mandlemi.

05.02.2015 lentilka
45min

15min příprava

30min vaření

1049 kJ / 250 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Špagety uvařte podle návodu na obalu (al dente), 5 minut před koncem vaření přidejte brokolici, rozdělenou na malé růžičky.
  2. Špagety a brokolici sceďte, šálek scezené vody odložte stranou.
  3. Na polovině oleje nechte orestovat jemně nasekaný česnek a nakrájenou chilli papričku bez semínek, dávejte pozor, ať se nespálí.
  4. Přidejte brokolici, těstoviny, vodu z těstovin, zbývající olej a promíchejte.
  5. Podávejte posypané mandlemi a strouhaným sýrem.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    121,22 g
  • Sacharidy:

    206,96 g
    • Cukry:

      14,40 g
  • Tuky:

    190,56 g
  • Vláknina:

    21,74 g

Aktivita pro spálení:

747 kcal
93

minut jízdy na kole

71

minut běhu

222

minut uklízení





Podobné recepty

Tagliatelle s dušenými rajčaty

(16 hlasů)
45min
742 kJ

Těstoviny penne s houbami

(13 hlasů)
45min
987 kJ

Těstoviny s rajčaty

(15 hlasů)
45min
678 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

parmezán

392 kcal / 100g
B35 g
S3 g
T28 g

mandle

579 kcal / 100g
B21 g
S21 g
T49 g

špagety

158 kcal / 100g
B5 g
S31 g
T1 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Špagety s brokolicí

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba