Prostreno.cz

Zapečené zelí s rýží

Trochu neobvyklá kombinace, ale skvělý výsledek.

24.02.2015 lentilka
1h a 50min

40min příprava

1h a 10min vaření

519 kJ / 124 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Troubu předehřejte na 180 °C.
  2. Rozeberte zelí na jednotlivé listy, listy operte pod tekoucí vodou.
  3. Do velkého hrnce dejte vařit vodu se lžičkou soli, do vody vložte všechny zelné listy a vařte přibližně 8 minut, listy by měly být křehké, nesmí být rozvařené. Povařené listy sceďte a dejte stranou.
  4. Rýži uvařte podle návodu na obalu, do uvařené rýže vmíchejte lžíci másla.
  5. Na pánvi rozehřejte olej a osmažte na něm nakrájenou cibuli společně s nakrájenou slaninou lehce dozlatova. Hotové nechte okapat na cedníku.
  6. Zapékací misku vymažte máslem.
  7. Rýži promíchejte s nasekanou petrželkou a cibulí se slaninou.
  8. Velké zelné listy ponechte v celku, asi 10 - 12 kusů pokrájejte na drobno.
  9. Několika velkými listy vyložte dno a okraje zapékací misky tak, aby listy přečnívaly přes okraj zapékací misky.
  10. Pokrájené zelí přidejte k rýžové směsi, dále přidejte jedno celé vejce, podle chuti sůl, pepř a nakonec nastrouhaný sýr, vše dobře promíchejte.
  11. Směs rozprostřete na listy v misce, pokud vám zbyly velké listy, můžete jimi směs ještě proložit.
  12. Směs přikryjte listy přečnívajícími přes zapékací mísu.
  13. Pečte přikryté přibližně 30 minut, odkryjte a pečte ještě 5 minut.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    156,14 g
  • Sacharidy:

    220,32 g
    • Cukry:

      57,82 g
  • Tuky:

    169,74 g
  • Vláknina:

    33,15 g

Aktivita pro spálení:

720 kcal
90

minut jízdy na kole

68

minut běhu

214

minut uklízení





Podobné recepty

Pečené papriky

(12 hlasů)
45min
310 kJ

Zapečené brambory s tymiánem a česnekem

(20 hlasů)
1h a 25min
562 kJ

Brambory zapečené s cuketou

(14 hlasů)
1h a 10min
703 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

rýže

356,19 kcal / 100g
B6,7 g
S80,4 g
T0,4 g

Petržel

36 kcal / 100g
B3 g
S6 g
T0,7 g

strouhaný perník

350 kcal / 100g
B7 g
S65 g
T10 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečené zelí s rýží

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba