Prostreno.cz

Zapečená brokolice

Vydatné, jednoduché na přípravu, vhodné k obědu i večeři.

20.05.2015 Mikeš
1h a 10min

20min příprava

50min vaření

944 kJ / 225 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Předehřejte troubu na 180 °C.
  2. Zapékací misku vymažte olejem.
  3. Ve velké míse vyšlehejte metličkou vejce, přidejte sýr, smetanu, majonézu a jemně nasekanou cibuli.
  4. Do směsi vmíchejte rozmraženou, nasekanou brokolici, dochuťte solí, pepřem a vše nalijte do vymazané zapékací misky.
  5. V jiné misce smíchejte rozdrcené krekry s máslem.
  6. Brokolici posypte rovnoměrně krekry.
  7. Pečte přikryté 45 - 50 minut.

TIP:

Sušenky jsou slané, tak moc nesolte.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    76,46 g
  • Sacharidy:

    125,74 g
    • Cukry:

      25,06 g
  • Tuky:

    276,26 g
  • Vláknina:

    15,00 g

Aktivita pro spálení:

810 kcal
101

minut jízdy na kole

77

minut běhu

241

minut uklízení





Podobné recepty

Placičky z růžičkové kapusty

(12 hlasů)
50min
861 kJ

Květák pečený s pestem

(19 hlasů)
55min
477 kJ

Brambory se třemi druhy sýra

(11 hlasů)
1h a 10min
685 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

majonéza

680 kcal / 100g
B1 g
S3 g
T75 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

slané sušenky (krekry)

500 kcal / 100g
B10 g
S65 g
T25 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zapečená brokolice

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba