Prostreno.cz

Zelený salát

Recept na zdravý salát.

21.03.2011 lanvin
30min

15min příprava

15min vaření

293 kJ / 70 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici vložte do osolené vařící vody, vařte 5 minut a hned dejte zchladit do ledové vody. Hrášek poduste na másle přibližně 10 minut.
  2. Hlávkový salát natrhejte na menší kousky, rozložte na talíř nebo mísu. Přidejte na menší růžičky rozdělenou brokolici, hrášek a na plátky nakrájenou okurku.
  3. Přelijte zálivkou: smíchejte olej, jablečný ocet, nasekaný česnek, špetku soli, pepř a nasekanou mátu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    26,86 g
  • Sacharidy:

    82,02 g
    • Cukry:

      19,27 g
  • Tuky:

    45,69 g
  • Vláknina:

    26,46 g

Aktivita pro spálení:

208 kcal
26

minut jízdy na kole

19

minut běhu

62

minut uklízení





Podobné recepty

Salát z červeného a bílého zelí

(10 hlasů)
30min
224 kJ

Bramborový salát s paprikou

(12 hlasů)
55min
419 kJ

Špenátový salát s rukolou

(14 hlasů)
20min
351 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

hlávkový salát

14 kcal / 100g
B1 g
S2 g
T0,3 g

Salátová okurka

15 kcal / 100g
B0,82 g
S3 g
T0,18 g

olivový olej

884 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T100 g

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Zelený salát

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba