60 minut - neskutečně příležitostí, jak spálit nežádoucí tuky. Jak a čím? Tohle je seznam aktivit, při nichž teče pot, který je krví všech hluboko usazených tukových polštářků! Kterou si vyberete?
Existuje hodně pohybových aktivit, které uspokojí potřeby vašeho těla. Ale které spalují kalorie? Americký Národní institut zdraví má jasno v tom, které sporty patří k zabijákům všech tuků. Vezměme to od konce…
36. Hatha jóga - 228 kalorií za hodinu
35. Pomalá chůze - 255 kalorií za hodinu
34. Bowling - 273 kalorií za hodinu
32. Společenský tanec - 273 kalorií za hodinu
31. Tai Chi - 273 kalorií za hodinu
30. Kanoistika - 319 kalorií za hodinu
29. Pomalá jízda na kole - 364 kalorií za hodinu
28. Volejbal - 364 kalorií za hodinu
27. Power jóga - 364 kalorií za hodinu
26. Golf - 391 kalorií za hodinu
25. Sjezdové lyžování - 391 kalorií za hodinu
24. Svižná chůze - 391 kalorií za hodinu
23. Aerobik - 455 kalorií za hodinu
22. Pomalejší běh na rovném terénu - 455 kalorií za hodinu
21. Vzpírání - 455 kalorií za hodinu
20. Baseball/Softball - 455 kalorií za hodinu
19. Vodní aerobik - 501 kalorií za hodinu
18. Lehké nebo středně namáhavé plavání - 528 kalorií za hodinu
17. Turistika - 546 kalorií za hodinu
16. Veslování na stroji - 546 kalorií za hodinu
15. Vodní lyžování - 546 kalorií za hodinu
14. Běh na lyžích - 619 kalorií za hodinu
13. Ricochet - 637 kalorií za hodinu
12. Bruslení - 637 kalorií za hodinu
11. Racquetball - 637 kalorií za hodinu
10. Intenzivní aerobik - 664 kalorií za hodinu
9. Jízda na kolečkových bruslích - 683 kalorií za hodinu
8. Basketbal - 728 kalorií za hodinu
7. Flag fotbal - 728 kalorií za hodinu
6. Tenis - 728 kalorií za hodinu
5. Běh na 7 kilometrů - 755 kalorií za hodinu
4. Běh do schodů - 819 kalorií za hodinu
3. Intenzivní plavání - 892 kalorií za hodinu
2. Taekwondo - 937 kalorií za hodinu
1. Skákání přes švihadlo - 1 074 kalorií za hodinu
Sledujte nás na sociálních sítích:
