Které voňavé olejíčky se vyplatí mít v ložnici a jak je používat?

Pro sladkou masáž

Esenciální oleje jsou ideální, pokud je aplikujete přímo na kůži. Tedy nikoli samotné, ale například ve svém oblíbeném tělovém mléce (pro účely co nejlepšího rozvinutí vůně bylinky, která vám má pomoci usnout, byste základní tělové mléko měli zvolit co nejvíce neutrální, ideálně zcela neparfémované). Stačí do mléka nakapat několik kapek esenciálního oleje a rozetřít po těle.

Pokud nemáte doma vhodné tělové mléko, není třeba smutnit – prostě odlijte malé množství olivového nebo kokosového oleje (případně jakéhokoli, který máte v kuchyni) a smíchejte jej s několika kapkami esenciálního olejíčku. Směs pak rozetřete na pažích, nohou nebo v oblasti dekoltu. Nejenže vyživíte pokožku, ale ještě se vám bude úžasně usínat.

Aromaterapií do říše snů

Pokud máte doma aromalampu či jakýkoli jiný difuzér vůní, máte vyhráno. Ale vystačíte si i s obyčejnou mističkou či skleničkou, do které nalijete trochu teplé vody a smícháte ji s několika kapkami vybraného esenciálního oleje. Uklidňující aroma oleje se krásně rozvine po celé ložnici a bude se vám úžasně usínat. Mimochodem, pokud používáte klasickou aromalampu, rozhodně do ní nedávejte hořící svíčku! Usnout s otevřeným ohněm by se vám mohlo nepěkně vymstít. Teplo svíčky nebudete potřebovat – vůně se uvolní i tak.

Nejlepší volba

Které esenciální oleje vám zaručí ten nejlepší spánek?

• levandule
• heřmánek
• majoránka
• bergamot
• ylang ylang
• santalové dřevo
• cedrové dřevo

Olej pro rychlé usnutí

Esenciální oleje můžete také kombinovat. Například do této úžasně voňavé a zklidňující směsi.

Budete potřebovat:

• lahvičku o objemu 10 ml (ideálně skleněná, poslouží i stará „lékovka“)
• 15 kapek levandule
• 10 kapek heřmánku
• 5 kapek ylang ylang
• 5 kapek bergamotu

Postup: Esenciální oleje nakapejte do lahvičky a dolijte ji kokosovým olejem. Dobře protřepejte. Před spaním směs v malém množství naneste na chodidla a zátylek.