Porucha zažívání nechvalně známá jako zácpa není rozhodně nic příjemného. Bolesti břicha, sporadické vylučování, pocit únavy i letargie… To dobré náladě i psychice celkově moc nepřidá. Jenže co dělat, v takové neblahé situaci? Zkuste se svěřit „do rukou“ přírody. Lidová medicína má v rukávu své trumfy! O jakých je řeč?

Citronová voda jako první pomoc

Voda s citronem je dávka zdraví, která vniveč rozhodně nepřijde.

I když ji po ránu pije spousta lidí, málokdo tuší, že tenhle nápoj dokáže hodit záchranné lano i v případě zácpy. Vše, co musíte udělat, je vymačkat půl citronu do sklenice vlažné vody a přidat čajovou lžičku mořské soli. Ideální dávkování je hned po ránu na lačný žaludek. Když to nezabere na poprvé, naordinujte si další dvě „porce“ v průběhu dne. Večer si ale dopřejte drink podle jiného gusta…

Fenyklový čaj, něco na zahřátí i spaní

Za svou oblibu vděčí fenykl hlavně tomu, že se dá uplatnit v mnoha situacích. Během kojení podporuje laktaci, uklidňuje pocuchané nervy a zabírá i na kašel. Ovšem jako hojivý dotek působí i na zažívací problémy. Dá se popíjet buď ve formě večerního čaje, nebo jeho semena rozemelte a rozmíchejte v teplé vodě. Ať už ale zvolíte jakoukoliv alternativu, s největší pravděpodobností budou ráno vaše první kroky mířit do koupelny – a to je přece žádoucí.

Pomeranč? I ten je spásou

Plod pomerančovníku čínského je plný vody a vlákniny – doslova. Spolupráce těchto dvou složek vede ke zmírnění nepříjemné zácpy. Jako bonus z něj získáte i velké množství vitaminu C, čímž si posílíte imunitní systém. Jste pro? Tak raději nezůstaňte u jednoho kousku a vychutnejte si alespoň tři! Rozhodně nebudete litovat…

Zaměřte se na zdravé oleje

Není žádným tajemstvím, že olivový, kokosový a sezamový olej prospívají zdraví. Také poskytují prevenci před vážným onemocněním. Věděli jste ale, že mohou být ideální pro ty, kteří jsou sužováni zácpou? Ujistěte se tedy, že máte láhev s olejem v dosahu a přidávejte nějaký z výše vyjmenovaných do své každodenní stravy. I malé množství přinese velkou úlevu!