Ředkvičku není třeba představovat. Její vzhled a chuť jsou známé, ale víte něco o zdravotních účincích, které nabízí? Ředkvička je plná vlákniny a pomáhá regulovat trávicí proces i pohyb střev. Obsažená vláknina zároveň udržuje hladinu cholesterolu v normě.

Ředkvička dále obsahuje antioxidanty, molekuly, které mohou zastavit škodlivé činnosti volných radikálů ve vašem těle. Při konzumaci této oblíbené kořenové zeleniny můžete odvrátit rakovinu, obezitu, chronický zánět, a dokonce i stárnutí. Vitaminy, jako jsou jako A, C a K v každé porci pomáhají podporovat a udržovat pravidelné tělesné procesy.

Dokonalá každým coulem

Ředkvička zároveň poskytuje různé minerály, jako je vápník, hořčík, fosfor, draslík, sodík, zinek, měď, mangan a fluorid, z nichž každý slouží různým rolím pro správné fungování zdraví a těla. Zapomenout se nesmí ani na železo – minerál nezbytný pro správné fungování červených krvinek a prevenci anémie s nedostatkem železa. Uvedený minerál je také důležitým hráčem v udržování imunitního systému.

Z talíře na obličej i hlavu!

Ředkvička je nízkokalorická, obsahuje spoustu vody, takže je vynikající pro ty, kdo chtějí hubnout. Navíc aminokyseliny v ředkvičce jsou stavebními kameny bílkovin, což je velmi důležité pro budování svalů a jejich údržbu. Také vitamin C patří k antioxidantům, který podporuje zdravou kůži tím, že odrazuje nemoci, které ji ovlivňují. A když už jsme u té pokožky, další benefit se vám bude zamlouvat o to víc!

Kůže jako v bavlnce

Vzhledem k tomu, že ředkvička obsahuje spoustu vody, udržuje kožní buňky hydratované. Pravidelná konzumace tak pomáhá dosáhnout mladé a zářící pleti. V podstatě tato kořenová zelenina odstraňuje nečistoty z těla a projasňuje pleť. Však její šťávu klidně můžete aplikovat přímo na svůj obličej. Stejnou šťávu použijte i na hmyzí kousnutí a akné. Ředkvička obsahuje vitamin C, který pomáhá léčit rány a pupínky.

Vlasy na svém místě

Konzumace ředkvičky zabraňuje padání vlasů. Stačí pravidelně masírovat pokožku hlavy již zmíněnou šťávou, která zároveň podporuje vlasový růst. (Železo v ředkvičce je životně důležité pro podporu zdravých vlasů.) A bonus navíc? Když šťávu necháte hodinu působit, zbavíte se i lupů.