Bolest hlavy dokáže pěkně otrávit. Už jste slyšeli o tom, že kromě dehydratace bývá její častou příčinou i hormonální nerovnováha? Právě proto ji hodně žen často registruje hlavně při menstruaci. Ovšem na nepříjemné bolesti hlavy si stěžují také zastánkyně něžného pohlaví, které se nacházejí v premenopauzálním nebo menopauzálním stadiu svého života. Jak se téhle patálie zbavit? Pokud za ní i ve vašem případě s největší pravděpodobností stojí hormony, do vítané úlevy se jednoduše projezte. Přímo se nabízejí tyto potraviny!

Sójové boby vás nenechají ve štychu

Na sójových bobech je jedna velká zvláštnost, která vám v krizových chvílích pěkně hraje do karet. O co jde? Obsahují jisté sloučeniny, které napodobují působení hormonů. Přesně z tohoto důvodu vnímají odborníci sójové boby jako účinný prostředek na zkrocení hormonální nerovnováhy, jež má kromě jiného na triku i bolesti hlavy.

Nezapomeňte si dopřát kus ryby

Není těžké uhodnout, co mají společného losos, makrela, sleď, pstruh, sardinky a tuňák. No samozřejmě, že je to obsah omega-3 mastných kyselin, které jsou pro zachování zdraví naprosto zásadní. Ovšem pozor, je vědecky dokázáno, že tyto vzácné látky udržují hladiny hormonů v „bezpečné a ukázkové lati“, což znamená jediné – když vás bolí hlava, dejte si kus ryby. Ono to pak přejde!

Vajíčka. Proč vlastně ne?

V případě, že je vám ouvej, tedy ležíte se studeným obkladem na čele, zvažte léčivé občerstvení v podobě vajec. Je úplně fuk, jakým způsobem si je připravíte, všechny možné recepty vám pomohou vytrhnout pomyslný trn z paty. Američtí vědci se na základě své studie domnívají, že cholesterol obsažený ve vejcích je důležitý pro normalizaci hladin hormonů v těle. Vidíte to tedy na míchaná, či ztracená?

Pomoc slibují i batáty. Využijte ji

Další možností, jak se protivné bolesti hlavy zbavit, je dát si porci sladkých brambor. Jak to? Batáty jsou vynikajícím zdrojem hořčíku – tedy živiny, o které je známo, že má schopnost obnovit ztracenou rovnováhu hormonů. Tento minerál zároveň pomáhá při prudkých změnách nálad, depresích a úzkostech. Dlužno dodat, že bohatou zásobárnou hořčíku jsou také banány.