Pro mnoho lidí představuje očista s pomocí ovocných a zeleninových šťáv ideální způsob, jak tělu poskytnout přestávku, obnovit imunitní systém, zbavit se přebytečných toxinů, optimalizovat trávení, a dokonce zhubnout. Koncept očištění šťávami je přitom poměrně jednoduchý.

Konzumujete pouze ovocné a zeleninové šťávy, vodu a popřípadě i zelený čaj, přičemž většina odhodlaných je na „tekuté stravě“ jeden až tři dny. Asi není nutné připomínat, že tento trend se v posledních deseti letech stal velmi populární – nejen mezi celebritami. Proč? Takhle konzumace šťáv působí na lidské tělo!

Lepší příjem živin

Odšťavňováním ovoce a zeleniny se z vámi vybraných druhů účinně odstraňuje nerozpustná vláknina. To zjednodušuje proces trávení a ústí v přímý a koncentrovaný příjem vitaminů, minerálů a antioxidantů.

Kontrola chuti k jídlu

Mnoho lidí si stěžuje na vlastní stravovací návyky. Přes hektický den není čas počítat kalorie nebo živiny, nebo snad kontrolovat skladbu jídelníčku. Pak dochází k takovým situacím, že jedna kobliha střídá druhou, zeleninu nahrazuje občerstvení z fast foodu. Právě proto si unavení konzumenti příjem šťáv a přírodních džusů pochvalují, neboť jedno i druhé pomáhá k řízení stravovacích návyků. Dochází ke kontrole chuti k jídlu a snížení kalorického příjmu. To se leckomu, aspoň přechodně, nesmírně hodí.

Detoxikace těla

Vyplavování toxinů, nadměrné močení. To jsou přesně ty efekty, které se od očisty s pomocí šťáv očekávají. Ačkoli játra a ledviny potřebují různé živiny k fungování, jeden až tři dny pití ovocných a zeleninových tekutin může tělo zbavit přebytků o odpadu. V podstatě se díky tomu resetuje celý systém.

Zdraví srdce

Ukázalo se, že zmíněné šťávy léčí záněty v těle a krotí vysoký krevní tlak, což je dobré pro zdraví srdce. Takže, jdete do toho? Pokud ano, počítejte i s nežádoucími účinky. V této souvislosti se hovoří o narušení imunitního systému, zpomalování metabolismu, snížení energetické hladiny, poruchách trávení, suché pokožce, podrážděnosti, pocitech hladu, depresích, svalové bolesti, špatném dechu a kognitivní pomalosti.

Ostatně, drastická změna ve stravě totiž vždy může mít negativní dopad na vaše tělo, zvláště když začnete omezovat příjem některých živin, a odpírat tělu kalorie, které obvykle přijímá.