Kdo do šedesáti necvičil a nehýbal se,tak už má skoro jistě smůlu.Na to měl myslet dříve.

Od června jsem v předdůchodu. Klídek, spánek a pohoda si vybraly svou daň. Přibrala jsem asi 4 kg. Od zítřka se začnu víc hýbat a cvičit. Díky moc za článek.

Cvičila jsem skoro 30 let, dělala jsem cvičitelku v oddílu aerobiku, teď nemůžu ani vidět dveře od tělocvičny. Jezdím na kole na vandry se stanem, pěšky občas někam taky. Kolo je lepší, veze mi bagáž. Tloustnu a stárnu, jako každý v důchodu*5*

Bude mi 69let a cvičím nejméně 6hodin týdně. Kromě toho hodně chodím, nejlépe v přírodě. Jenže člověk musí být alespoň trochu ve formě, zejména zdravotní. Také by vás to mělo těšit. Jinak je to asi zbytečné. Věřím že pohyb je nejdůležitější ze všeho, kromě životního optimismu. S tím se asi člověk narodí. Přeju všem hodně zdraví. Narostly nám nohy, abychom je používaly.

Každé ráno cvičím 5 Tibeťanů. Během dne procházka se psem. Nejím moc na noc, protože mi to nedělá dobře a myslím, že je to vidět. Vážím cca o 5 kg více než když jsem se vdávala a to jsem již v důchodu.

Cvičila jsem speeding až do svých 62 let 2 x týdně, bohužel jsem toho pak ze zdravotních důvodů musela zanechat. Poslední 3 roky cvičím něco na způsob kalanetiky, kila si musím více hlídat, abych nepribrala. V létě chodím 1 až 2 hodiny denně. Celý život jsem s váhou bojovala a ten boj nekončí ani ve stáří.

běžecký pás, cvičení na podložce a balonu, infrasauna, věk si nepřipoštím

Chodím, jezdím na kole, mám běžecký pás - v mém věku hlavně rychlá chůze, vibrogym, infrasauna a hlavně pozitivní myšlení. Také stále pracuji, i když už jen na částečný úvazek.

No, to jsou věci, autor asi přebral. Měřím téměř 180, myslíte, že bych chtěla mít v pase 90 cm ? To jsem neměla ani před porodem, a to by bylo omluvitelné. Vždy se říkalo, že žena nemá mít víc než 80 cm a muž 90 cm. Nechtěla bych ani těch 80, a to nejsem žádný vášnivý sportovec.

Proč cvičit? Stačí svižná chůze. Na čerstvém vzduchu je vždycky líp, než v zapoceném fitku.