Denně jste vystaveni znečištěnému ovzduší, které obsahuje řadu škodlivých látek. Kvůli těmto látkám se zvyšuje riziko vzniku zdravotních problémů spojených s dýchacími cestami, jako je astma, bronchitida, cystická fibróza a další. Pro správné fungování plic se můžete zaměřit na to, co jíte. Existují totiž potraviny, které pomáhají udržet plíce aktivní a v dobré kondici.

Zdravé plíce a spokojený život

Již ve staré čínské medicíně byl podzim spojován s očistou plic a střev. Pokud se dokážete plně nadechnout a zásobit organismus životadárným kyslíkem, dodáte tělu i vnitřním orgánům spoustu energie, která mimo jiné souvisí i s imunitou. Tato ochrana pomáhá tělu být odolnější vůči nepříjemným podzimním vlivům, jako je chlad a vlhko, a s tím související chřipkou a nachlazením. Prosto se několikrát za den zastavte, zavřete oči a zaměřte se na svůj dech. Několikrát se zhluboka nadechněte a pošlete kyslík až do posledního článku prstu.

Co jíst, aby byly plíce v kondici?

Vědci spojují správnou funkci plic s vysokým příjmem vitaminu C, E a beta-karotenu. Tyto látky najdete v oblíbeném podzimním ovoci, tedy jablkách. Jako bonus navíc obsahují plno antioxidantů, které plicím jedině prospějí. Dalším tipem jsou vlašské ořechy neboli výborný zdroj omega-3 mastných kyselin. Dejte si hrst oříšků denně, pomohou vám v boji proti astmatu a dalším respiračním onemocněním. A co dalšího vám udělá dobře?

Borůvky nejsou skvělé jen do koláčů, působí hlavně jako zásobárna důležitých antioxidantů a vitaminu C. Pomáhají tak tělu v boji proti škodlivým volným radikálům. Jste spíš na něco ostřejšího? Okořeňte si život! Kapsaicin obsažený například v kajenském pepři pomáhá chránit sliznici horních a dolních cest dýchacích. Vyzkoušet můžete například pití kajenského pepřového čaje. Zapomenout však nemůžeme ani na zázvor.

Je nejen protizánětlivý, ale pomáhá také detoxikovat organismus a podporovat eliminaci škodlivých látek. Tak bojujte proti sychravému podzimu s pomocí šálku zázvorového čaje, ochráníte tak svoje plíce na jedničku. K tomu dolaďte svá jídla česnekem.

Česnek obsahuje flavonoidy, které stimulují produkci glutationu, jež pomáhá zvýšit likvidaci toxinů a karcinogenů v plicích. A co byste na podzim měli pít? Voda tělo detoxikuje nejlépe. To vaše plíce jistě ocení, bude se vám i lépe dýchat!