Možná, že už jste kořen kozlíku lékařského ochutnali, aniž byste to věděli. Je totiž velmi běžné, že bývá součástí čajových směsí podporujících spánek. Studie totiž potvrzují, že zkracuje dobu usínání a zlepšuje kvalitu nočního odpočinku. Proto je často kombinován s jinými sedativními bylinami, jako je chmel (Humulus lupulus) a meduňka lékařská (Melissa officianalis). I vy počítáte ovečky?

Pak svoji pozornost upněte právě k této bylince, která také zvyšuje množství kyseliny gama-aminomáselné. Ta pomáhá regulovat nervové buňky a zklidňuje úzkost – bez závažných vedlejších účinků psychotropních léků. A s čím dalším kozlík lékařský (Valeriana officinalis) pomáhá?

Zvládání stresu

Snížením úzkosti a zlepšením délky a kvality spánku může kořen kozlíku výrazně pomoci při každodenním stresu. Bylo prokázáno, že tato bylinka potlačuje fyzický i psychický stres konkrétně tím, že krotí hladiny serotoninu. (Serotonin je neurotransmiter regulující náladu.) Na druhou stranu, při zvýšeném příjmu kozlíku v některých případech dochází k bolestem hlavy, závratím či žaludečním problémům.

Snížení krevního tlaku

Teď, když víte, že kořen kozlíku zklidňuje mysl a tělo, pravděpodobně není překvapivé slyšet, že zároveň snižuje krevní tlak a zlepšuje zdraví srdce.

Uklidnění silného menstruačního krvácení

Relaxační povaha kořenů kozlíku představuje chytrou volbu pro přirozenou úlevu menstruačních křečí. Stačí si připravit čaj. Při diskomfortu během PMS je řešením i kozlíková koupel. Hotový koupelový extrakt je přitom k mání v lékárnách a prodejnách zdravé výživy. Voda by měla mít teplotu 37 stupňů, doba koupele je stanovena na deset minut.

Konec slzení očí

Připomínáte tak trochu slzavé údolí? Nepřestávají-li vám slzet oči, namočte čistý šátek do kozlíkového čaje a teplý ho přiložte na zavřená kukadla. Asi za 30 minut obklad obnovte. Nebo se teprve na sběr kozlíku chystáte?

Kozlík lékařský dorůstá do výšky 30 až 100 centimetrů a má téměř lysou lodyhu. Listy jsou asi sedm centimetrů dlouhé, úzké a na okraji jemně pilovité, obvykle se skloněným koncem. Pak kozlíku připomíná kočičí moč. Bylinku najdete i podél příkopů na bažinatých místech.