Ačkoli moc dobře víte, že ke zdravému životnímu stylu potřebujete pravidelný pohyb, nějak se k němu nemůžete donutit? Nejspíš je chyba ve vaší hlavě!
Zkuste nahradit negativní myšlenky těmi pozitivními, aneb zkuste si i v něčem, co vás nijak neláká, najít něco dobrého.
Co si myslíte nyní: Jsem celý den příliš vyčerpaná/ý a nezbývají mi síly ještě na cvičení.
Co byste si měli myslet: Když si zvyknu chodit cvičit, budu mít ještě víc energie než nyní.
Co si myslíte nyní: Nemám žádnou fyzičku a talent na pohyb.
Co byste si měli myslet: Jistě si najdu sport, který vám půjde, a fyzičku si konečně vybuduji.
Co si myslíte nyní: Vždycky mě po cvičení strašně bolí tělo.
Co byste si měli myslet: Když se před a po cvičení pořádně protáhnu nebo se po sportu odměním horkou vanou, nic mě bolet nebude.
Co si myslíte nyní: Jsem pořád nemocná/ý, takže cvičení by mě ještě víc oslabilo. A navíc bych musel/a pořád vynechávat.
Co byste si měli myslet: Jen co mi bude o trochu lépe, začnu tam, kde jsem minule skončil/a. A navíc se otužím a nebudu tak často nemocná/ý.
Co si myslíte nyní: Venku je ošklivo, takže namísto běhu budu raději spát.
Co byste si měli myslet: Když je venku ošklivo, zkusím třeba to nové DVD s jógou.
Co si myslíte nyní: V práci byl dneska takový stres, že mám síly už tak akorát jen na skleničku.
Co byste si měli myslet: Byl to opravdu rušný den, raději si dojdu zaběhat (zaposilovat apod.), abych ze sebe ten stres setřásl/a.
Sledujte nás na sociálních sítích:
