Hubnutí je ze začátku snadné. Pro tělo je jednodušší, když se nejprve zbavuje vody, proto po týdnu či dvou to na váze vypadá slibně. Dole dvě, tři nebo čtyři kila? I když to tuk skutečně není, aspoň naoko se jedná o jakousi motivaci v redukci váhy pokračovat. Když vytrváte a skutečně se tuku zbavíte, dočkáte se hned několika výhod. Která z nich vás potěší nejvíc?

Konečně se vyspíte

Po zhubnutí v organismu klesne hladina kortizolu. Na to tělo reaguje tím, že není tak ve stresu, tudíž si v noci lépe odpočine, spánek se stává kvalitnější.

Nezařadíte se do nelichotivých tabulek

Cévní mozková příhoda celosvětově postihne více než 17 milionů lidí ročně, a to bez ohledu na věk. V České republice je to za rok zhruba 25 tisíc případů. Jednou z příčin je vysoký krevní tlak, který se po redukci váhy snižuje.

Bohužel, mrtvice víc hrozí lidem s diabetem typu 2. Kdo chce riziko eliminovat, měl by snížit hladinu cukru v krvi. Toho lze docílit právě úbytkem tuku. Vlastně zabijete dvě mouchy jednou ranou, neboť přispějte k lepší funkčnosti srdce. Dožijete se tak vyššího věku. (Ne nadarmo vědci z Oxfordské univerzity varují, že mírná obezita snižuje průměrnou délku života přibližně o tři roky!)

Kolena pocítí úlevu

Nadváha přestavuje teror hlavně pro kolena. Klouby jsou přetěžované a trpí. Každé kilo, které shodíte, je pro ně úlevou. Při minus pěti kilogramech už můžete zaznamenat zlepšení své pohyblivosti a zkrocení bolesti právě v této oblasti.

Upravíte svoje trávení

Cukr a tuk tělu škodí. Na jejich příjem organismus reaguje zácpou, nadýmáním nebo průjmem. Vyměňte koblihy za potraviny plné vlákniny, zbavte se špíčků okolo pasu a dočkáte se funkčnějšího trávení.

Budete akčnější

„Ne, teď se mi nechce, padám únavou na ústa.“ Už zase nejedete na výlet, opět dáváte přednost gauči a nápadně často se vám chce spát. Není doba na to ztrácet čas. Přemluvte se a obujte tenisky. Ti, kdo zamávají na rozloučenou pěti kilogramům tuku, si pochvalují náhlý příval energie a vitalitu. Tuk v těle totiž ovlivňuje i hormonální aktivitu, stará se tedy o to, jestli jste svěží, nebo naopak unavení.

V posteli se odvážete

Prvních pět kilo tuku dělá kouzla i s psychikou. Najednou se ve svém těle cítíte o dost lépe, což se odráží na sebevědomí a sebeúctě. Při milování nezhasínáte, nepřehazujete přes sebe peřinu a sex si užíváte více než kdy jindy. Tuk také „krade“ místo hormonům, konkrétně testosteronu, při jehož nízkém množství na milování přestává být nálada. Výhody hubnutí jsou tedy jasné.

Zdroje: www.fnusa.cz, www.ox.ac.uk, www.wikipedie.cz