Ořechy se možná jeví jako zcela obyčejná potravina, představují však úžasný životní elixír. Nevěříte? Třeba odborníci působící na londýnské Královské univerzitě vědy, techniky a lékařství se domnívají, že jejich pravidelná konzumace zlepšuje zdraví srdce o celých 30 procent. Tyhle křupavé plody podle nich mohou výrazně prodloužit i průměrnou délku života, neboť zabraňují celé řadě civilizačních chronických chorob. Pokud si je budete dávat častěji, obrovských omlazujících výhod se dočká i vaše pokožka! Které druhy se opravdu vyplatí zahrnout do jídelníčku?

Mandle místo krému?

„Mandle jsou štědrými zprostředkovateli hořčíku, fosforu, vlákniny, bílkovin i vitaminů skupiny B. Díky tomu snižují škodlivý cholesterol, zlepšují hustotu a odolnost kostí, prospívají zubům a urychlují metabolismus,“ vyjmenovává zajímavá pozitiva indická dermatoložka a zároveň nutriční poradkyně Karishma Chawla. „Jejich předností je také vysoký podíl antioxidantů a omega-3 mastných kyselin, které zabraňují oxidačnímu poškození i zánětům, což jsou faktory přispívající k rychlejšímu stárnutí, akné, lupence, ekzémům i k nadměrnému vypadávání vlasů,“ dodává lékařka. Po čem dalším se v obchodě porozhlédnout?

Brazilské para ořechy mají skryté kouzlo

Brazilské neboli para ořechy poznáte podle větší velikosti, krémově bílých jader a jemné struktury. Své jméno pravděpodobně získaly po brazilském přístavu Para, odkud jsou vyváženy do celého světa. Strom, na kterém rostou, patří k nejvyšším v Amazonii, dorůstá do výšky až 50 metrů. I tyto „dárečky“ jsou spojovány s četnými benefity, mezi které patří i neutralizace volných radikálů, podpora imunity, afrodiziakální působení i normalizace tlaku. Co dokáží s vizáží? „Z těchto energeticky bohatých ořechů načerpáte spoustu klíčových živin, a to včetně selenu a kyseliny karbolové. Tyto látky zachovávají elasticitu pleti a udržují ji hydratovanou. Velice příznivý vliv mají také na kvalitu vlasů a nehtů,“ vysvětluje dermatoložka Karishma Chawla.

Zdroje: vogue.in, teadorabeauty.com