Zhubnout je snadné, udržet složité... Já teď za tři týdny sundala pět kg a přítel 12.. kdo se ptá, jak snížit váhu, zkuste Mačingovou, jinak já na ni moc nervy nemám, vadí mi tento styl, např. Sladké snídaně, které nesnáším z, celkově prostě cukry po ranu mě zabíjí, někomu to může dělat dobře. Předloni jsem zhubla 14 kg při stravování Low carb a ráda se k tomu vracím, protože je to jednoduché stravování a vlastně jsem ani neměla jojo efekt, i když jsem pak pár měsíců tzv. prasila.. :-D .. je to o vůli.. hubnout jde...:-) Přeji hodně štěstí.

Základ je zaradiť aj pohyb,plus zmena stravovacích návykov.

Súhlasím základ je viac vydať ako prijať...za pomoci fyzickej aktivity ideálne...

Mně pomohlo zhubnout 10 kg, tak, že jsem přestala sladit, více přemýšlela o tom, co jím a samozřejmě pohyb. Žádné extra výkony, stačilo chodit na svižnější procházky, jízda na kole.

Co nejíst aby se váha nezvyšovala?

Jíst všechno 5 x denně a menší porce

Jím všechno

Také bych chtěla poprosit o radu jak zhubnout aspoň 8kg a na stálo,děkuji

Potřebuji zhubnout 30kg a nevím jak začít, poraďte prosím.

Dlouho jsem se držela v podstatě režimu - hladovění... Teď půl roku - se pomalu rozejidam.... A zjišťují že vážím méně ale "kulatím se.. " Mění se postava... (Chápu nezpevnuji, ne cvičím....stehna jsou silnější! je to tedy tuk- , je tak lehký? Že není na váze? - jsem jak pacient který se denně pozoruje. Přijde mi že před spaním vypadám jinak než ráno.. ! Je to možné? Jsem už asi na psychiatra... 😥😥😥

Rada bych zhubla 3kg na stalo

Můžete mi poradit, abych to taky dokázala, stačí méně, nemohu se zbavit televizního pomlsávání večer?

Pouhou úpravou jídelníčku se mi povedlo zhubnout 18 kg za rok a půl. Jim pětkrát denně,prakticky všechno a v žádném případě nehladovim.

Nemám pevnou vůli

Ale mám teď cíl hubnout pomalu ale jistě metodou ktera to dle odborníků zajistí tak uvidím zatím 3 týdny mám za sebou a myslím že jdu správným směrem 😜🐖

Potřebuji sundat 30kg

Chci zhubnout 10kg

Chci zhubnout 10kg

Chci zhubnout 7kg🦋

A schudnút 6 aź 8 kg.