Chcete shodit pár nadbytečných kilogramů nebo zbavit organismus nahromaděných toxinů? Pak možná zvažujete nějakou detoxikační kúru, která slibuje, že jedno i druhé dokáže v rekordním čase. Třeba je pro vás motivací i skutečnost, že předpokládané účinky této procedury zahrnují také zvýšenou hladinu energie, lepší absorpci přijímaných živin a obnovu pošramoceného trávení. Už se v obchodě pomalu pohlížíte po detoxikačních čajích, potravinách nebo doplňcích stravy? Třeba to vůbec není nutné…

Mnoho povyku pro nic?

„Neustále říkám svým klientům, že lidské tělo je samo o sobě detoxikačním systémem. Vždyť máme plíce, játra, ledviny, kůži i dýchací cesty, tohle všechno se na odstraňování škodlivých a odpadních látek podílí,“ překvapuje australský dietolog Chris Hughes. „Je-li někdo vystaven vysoké koncentraci znečišťujících a nebezpečných sloučenin, rozhodně nepotřebuje detox, ale lékaře,“ domnívá se tento expert. S placenými detoxikačními kúrami je navíc další potíž.

Pomoc s následky

„Některé tyto očistné programy nabízené v obchodech mohou bránit vstřebávání určitých živin. Je to dáno tím, že obsahují mimo jiné i černé uhlí, které se využívá k léčbě otravy. Problematický může být i vyšší podíl oxalátů, což může vést k ledvinovým kamenům a zhoršené ledvinové činnosti,“ varuje výše jmenovaný nutriční poradce. Jak si tedy v sobě „uklidit“ přirozenou a bezpečnější cestou?

Abstinence jako dobrý základ

„Můžete udělat spoustu věcí na podporu samo-detoxikace. Správným krokem je kupříkladu omezení alkoholu, který zatěžuje tělo a okrádá ho o vitaminy a minerály. Doporučuji také nahradit zpracované potraviny zdravějšími variantami, zejména pak ovocem, zeleninou, obilovinami a luštěninami,“ radí dieotolog Chris Hughes s tím, že zmíněné potraviny mají přirozené očistné účinky. Podle něj padne na pomyslnou úrodnou půdu i zodpovědné dodržování pitného režimu a vaše útroby budou jako nové!

Zdroj: www.houseofwellness.com