Hamburgery

Hamburger se právem řadí na vrchol tohoto seznamu. Ikonické jídlo rychlého občerstvení začíná nevinnou bulku, avšak množství kalorických ingrediencí v podobě smaženého masa, slaniny, sýru a mastných omáček dělá z této pochoutky skutečného kalorického obra. Mnoho variant nabízí i dvojnásobnou porci masa nebo speciální omáčky, což ještě více zvyšuje jeho kalorickou hodnotu a obsah nezdravých tuků.

Pizza

Dalším soutěžícím je pizza – pokrm, který spojuje lidi napříč kulturami a kontinenty. Přestože základní pizza může obsahovat poměrně zdravé suroviny, jako jsou rajčata a čerstvé bylinky, tradiční řetězce rychlého občerstvení často servírují těžké koláče plné zpracovaných uzenin, extra sýru a olejnatých základů. Výsledkem je směs, která sice lahodí chuťovým buňkám, ale nešetří našimi kaloriemi.

Smažené kuře

Smažené kuře je další favorit s jeho křupavým obalem a šťavnatým vnitřkem. Tato lahůdka je však opravdovým kalorickým pitomcem. Obal z mouky a koření, smažený do zlatova v hlubokém oleji, je zásadním důvodem, proč se smažené kuře nachází vysoko na seznamu nezdravých jídel. Přesto je chuťově natolik uspokojivé, že se na našem talíři objevuje poměrně často.

Sladké nápoje

I když se nejedná o pokrm ve smyslu pevné potravy, sladké nápoje jsou z hlediska stravování obrovským problémem. Sycené limonády a energetické nápoje jsou plné cukru a náhražek, které mohou rychle zvyšovat denní příjem kalorií bez toho, aby poskytly jakoukoli nutriční hodnotu. Navíc jejich nadměrná konzumace vede k obezitě a jiným zdravotním problémům.

Donuts (Koblížky)

Klasické koblihy, s jejich sladkým glazérem a nadýchaným těstem, jsou skutečnou hrozbou pro naši fyzickou pohodu. Většina koblih je smažená a následně politá sladkou polevou nebo plněná smetanovými náplněmi. Tento typ pochoutky obsahuje vysoké množství trans-tuků, cukrů a kalorií, což z něj činí nezdravou volbu, byť jednou z nejoblíbenějších.

Zatímco nám nezdravá jídla přinášejí okamžitou rozkoš, jejich pravidelná konzumace může vést k dlouhodobým zdravotním problémům. Je důležité si tyto pochutiny dopřávat s mírou, abychom si mohli užívat jejich chuť, aniž bychom ohrozili své zdraví. Ačkoli nejsou tyto pokrmy nijak nebezpečné, pokud se konzumují s rozumem, vyvážená strava a zdravý životní styl by měly být vždy prioritou.

Zdroj: www.everydayhealth.com/diet-nutrition/top-10-worst-foods-you-should-give-up/, www.science.howstuffworks.com/science-vs-myth/everyday-myths/10-absolutely-worst-foods-to-eat.htm