Prostreno.cz

Brokolicové placky

Sytý zeleninový oběd .

06.09.2016 lentilka
55min

25min příprava

30min vaření

1058 kJ / 252 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici nakrájejte na menší kousky (přibližně 2 cm) a krátce ji povařte v jemně osolené vodě asi 5 minut.
  2. V míse vyšlehejte vejce, přidejte mouku, parmezán, strouhanku, prolisovaný česnek, podle chuti osolte a opepřete.
  3. Přidejte scezenou brokolici a lehce ji rozmačkejte.
  4. Kousky musí být dostatečně malé, aby šly dobře tvořit placky, zároveň by ale těsto nemělo mít konzistenci kaše. Vše promíchejte.
  5. Na velké pánvi rozehřejte olej a na něj klaďte kopečky těsta, které lžící urovnejte do vyšších placiček. Smažte dozlatova z obou stran.
  6. Osmažené placičky odkládejte na papírové ubrousky.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    66,78 g
  • Sacharidy:

    81,05 g
    • Cukry:

      5,57 g
  • Tuky:

    124,88 g
  • Vláknina:

    6,86 g

Aktivita pro spálení:

570 kcal
71

minut jízdy na kole

54

minut běhu

170

minut uklízení





Podobné recepty

Krémová brokolice

(8 hlasů)
35min
1121 kJ

Zapečená brokolice a květák

(11 hlasů)
1h a 10min
588 kJ

Brokolice a květák se sýrovou omáčkou

(15 hlasů)
50min
823 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicové placky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba