Prostreno.cz

Brokolice a květák se sýrovou omáčkou

Brokolice a květák zapečený v troubě pod grilem.

23.02.2015 Mikeš
50min

20min příprava

30min vaření

823 kJ / 196 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici a květák rozdělte na malé růžičky a uvařte v osolené vodě.
  2. Uvařenou zeleninu sceďte a nechte dobře okapat.
  3. Zeleninu nasypte do vymazané zapékací misky.
  4. Sýrovou omáčku promíchejte s horkou vodou a zeleninu přelijte omáčkou.
  5. Posypte strouhankou promíchanou se strouhaným sýrem.
  6. Vložte na 8 - 10 minut do trouby pod rozehřátý gril.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    112,62 g
  • Sacharidy:

    117,62 g
    • Cukry:

      11,37 g
  • Tuky:

    143,75 g
  • Vláknina:

    15,00 g

Aktivita pro spálení:

733 kcal
91

minut jízdy na kole

69

minut běhu

218

minut uklízení





Podobné recepty

Pečené papriky

(12 hlasů)
45min
310 kJ

Kolínka se špenátem

(24 hlasů)
1h a 20min
764 kJ

Těstoviny se špenátem a parmazánem

(15 hlasů)
1h a 30min
613 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

máslo

717 kcal / 100g
B0,8 g
S0,8 g
T81 g

voda

0 kcal / 100g
B0 g
S0 g
T0 g

květák

25 kcal / 100g
B1 g
S4 g
T0,3 g

Mandle na sucho pražené se solí

0 kcal / 100g
B20,4 g
S16,2 g
T57,8 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolice a květák se sýrovou omáčkou

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba