Prostreno.cz

Rybí placičky

Rybí placičky s bramborem a kukuřicí.

13.09.2016 lanvin
2h a 5min

1h a 30min příprava

35min vaření

728 kJ / 173 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Rybí filé dejte do rendlíku, zalijte malým množstvím vody a vařte 5 minut. Odstavte ze zdroje tepla a nechte vychladnout.
  2. Oloupané brambory nakrájejte a uvařte v lehce osolené vodě.
  3. Uvařené brambory sceďte a rozmačkejte na kaši.
  4. K bramborám přidejte filé, jemně nasekanou cibulku, kopr, kukuřici, citronovou kůru a 1 vejce.
  5. Směs dobře promíchejte, osolte a dochuťte prolisovaným česnekem.
  6. Ze směsi vytvarujte placičky vysoké přibližně 3 cm, uložte je na plochou misku a nechte 60 minut v chladu.
  7. Pak obalte placičky v mouce, rozšlehaných vejcích a panko strouhance.
  8. Placičky smažte z obou stran v rozehřátém oleji. Opečené pokládejte na papírové ubrousky.
  9. Podávejte s oblíbeným dresinkem a klínky citronu.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    304,51 g
  • Sacharidy:

    810,95 g
    • Cukry:

      57,37 g
  • Tuky:

    187,41 g
  • Vláknina:

    60,27 g

Aktivita pro spálení:

997 kcal
124

minut jízdy na kole

94

minut běhu

297

minut uklízení





Podobné recepty

Zapečené brambory s lososem

(9 hlasů)
1h a 30min
650 kJ

Rybí filé v alobalu

(12 hlasů)
40min
714 kJ

Rybí karbanátky

(13 hlasů)
60min
1142 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Rybí placičky

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba