Prostreno.cz

Ryby s koriandrem

Rybí filety s koriandrem, mátou a olivovým olejem, pečené v troubě.

24.11.2016 Mikeš
1h a 45min

60min příprava

45min vaření

593 kJ / 141 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Oloupanou cibuli nakrájejte na silnější plátky a rozprostřete ji na dno zapékací misky.
  2. Porce ryby osolte, opepřete a uložte je do zapékací misky na cibuli.
  3. Ryby pokapejte citronovou šťávou, posypte nasekanou mátou, nasekaným koriandrem, přelijte olejem a nechte v chladu odležet po dobu asi 40 minut.
  4. Na ryby položte plátky másla a pečte je v troubě předehřáté na 180 °C přibližně 30-40 minut podle velikosti porcí.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    248,04 g
  • Sacharidy:

    60,11 g
    • Cukry:

      20,64 g
  • Tuky:

    177,64 g
  • Vláknina:

    11,35 g

Aktivita pro spálení:

464 kcal
58

minut jízdy na kole

44

minut běhu

138

minut uklízení





Podobné recepty

Smažená ryba s jablky

(13 hlasů)
45min
619 kJ

Dušené rybí filé

(16 hlasů)
55min
463 kJ

Losos s koriandrem

(16 hlasů)
30min
1102 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Ryby s koriandrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba