Prostreno.cz

Brokolicové nugety se sýrem

Rychlý oběd.

24.01.2017 sun
55min

25min příprava

30min vaření

903 kJ / 215 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Brokolici a mrkev uvařte v osolené vodě skoro doměkka.
  2. Nechte vychladnout, pak brokolici rozmačkejte v misce vidličkou a přidejte na nudličky nastrouhanou mrkev.
  3. Přidejte vejce, nastrouhaný sýr, prolisovaný česnek, polovinu strouhanky a podle chuti jemně osolte a opepřete.
  4. Ze směsi tvarujte nugety, které ještě obalte ve strouhance a smažte ze všech stran na oleji.
  5. Osmažené nugety pokládejte na papírový ubrousek.
  6. Nugety můžete taky uložit na plech vyložený pečícím papírem a dát na 15-20 minut do trouby předehřáté na 190 °C.

TIP:

Brokolici můžete uvařit a použít i se stonkem.


Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    83,00 g
  • Sacharidy:

    113,35 g
    • Cukry:

      19,25 g
  • Tuky:

    173,23 g
  • Vláknina:

    13,56 g

Aktivita pro spálení:

582 kcal
72

minut jízdy na kole

55

minut běhu

173

minut uklízení





Podobné recepty

Pikantní restovaná brokolice

(6 hlasů)
40min
758 kJ

Brokolice v sýrové omáčce

(12 hlasů)
35min
471 kJ

Krémová brokolice

(8 hlasů)
35min
1121 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolicové nugety se sýrem

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba