Prostreno.cz

Brokolice v sýrové omáčce

vařená brokolice se sýrovou omáčkou
25.05.2014 lanvin
35min

15min příprava

20min vaření

471 kJ / 112 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Na pánev s rozehřátým máslem přidejte mouku a minutu míchejte ,pak postupně za stálého míchání přidejte mléko a vařte 5 minut.
  2. Odstraňte z tepla a vmíchejte sýr,míchejte dokud neroztaje.
  3. Brokolici rozdělte na růžičky a povařte doměkka v osolené vodě.
  4. Brokolici sceďte a podávejte přelité sýrovou omáčkou

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    96,24 g
  • Sacharidy:

    329,94 g
    • Cukry:

      25,64 g
  • Tuky:

    83,10 g
  • Vláknina:

    39,00 g

Aktivita pro spálení:

624 kcal
78

minut jízdy na kole

59

minut běhu

186

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

tvaroh tvrdý

144 kcal / 100g
B16 g
S3 g
T9 g

hladká mouka

364 kcal / 100g
B10 g
S76 g
T1 g

brokolice

34 kcal / 100g
B2 g
S6 g
T0,34 g

plnotučné mléko

61 kcal / 100g
B3 g
S4 g
T3 g
Více informaci na befity
Zavřít

Ohodnoťte recept:
Brokolice v sýrové omáčce

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba